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金正恩前往祖父百岁女战友灵堂吊唁 宣扬白头山精神

过年期间亲友团聚,少不了大鱼大肉围炉聚餐,国民健康署统计,有四成的人过完年后平均胖1.7公斤。路透社 分享 facebook 本周就要过年了,鼠年将至,民众过年期间亲友团聚,少不了大鱼大肉围炉聚餐、零食上身。国民健康署统计,有四成的人过完年平均胖1.7公斤,减重成了民众年后普遍困扰。国健署署长王英伟表示,民众过年若要不发胖,建议年菜变身改良,如掌握增添蔬果、捞油减酱、适量摄取、我的餐盘等要诀,省荷包又健康。另外,特别是零食摄取不能过量,以免肥胖上身。国健署今举行「开运年菜美味在家,健康鼠来宝」活动,除呼吁民众年菜勿准备过量、可依所摄取的热量来制作外,更邀请营养师示范如何将市售年菜运用巧思烹调,来让热量降低又营养丰富。 国健署社区健康组组长罗素英表示,国人普遍在过年时饮食上较为放纵。会吃到佛跳墙、鸡汤、东坡肉等传统年菜,且多以油炸、糖醋、勾芡、多酱汁等方式料理,油脂热量偏高,且蔬菜量不足,上述菜色一吃就易超过成人一日应摄取2000大卡的标准。而据国健署2016年「国人春节期间体重控制电话访问调查」 显示,约39%民众年后体重增加,且平均增加1.7公斤。罗素英说,民众过年在体重控制上,透过「天天量体重」小撇步其实有效。据美国研究指出,节日期间每天规律测量体重者,节日后体重大致上可维持;而没有量体重习惯者,体重则显著的增加。而研究也发现,本身体重过重或肥胖者,若节日期间规律量体重,节日后体重反而减轻。可见测量体重有警惕作用,有助民众节制口腹之慾。另外,民众可透过国健署「我的餐盘」均衡饮食口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」,六大类都摄取适量的分量,年节饮食就不太会超标。好食课营养师杨哲雄表示,民众过年期间鱼跟肉类等蛋白质普遍摄取较多,建议可做些调整,如在烹煮鱼或煲汤时,就可加上豆腐增加植物性蛋白质,以及木耳、香菇、海带等装饰,颜色缤纷且营养加倍;而若以酱烧排骨肉类,就可以青花菜做搭配摆盘;海鲜类如花枝,也可以汆烫方式搭五味酱酱汁,热量相对都比油炸、勾芡等方式低。杨哲雄也呼吁,民众过年期间最爱吃零食,虽坚果种子类的营养价值高,但仍属油脂类,一天应摄取1整根大拇指大小的量(约5颗腰果、杏仁果、或10颗花生)即可,不要过量,否则肥胖也会找上身。好食课营养师杨哲雄表示,民众过年期间最爱吃零食,虽坚果种子类的营养价值高,但仍属油脂类,一天应摄取1整根大拇指大小的量,约5颗腰果、杏仁果、或10颗花生即可。记者简浩正/摄影 分享 facebook 国健署署长王英伟(前)与营养师一同示范,如何将年菜运用巧思烹调与摆盘,让热量降低又营养丰富。记者简浩正/摄影 分享 facebook 国健署社区健康组组长罗素英表示,国人普遍在过年时饮食上较为放纵。据国健署2016年「国人春节期间体重控制电话访问调查」 显示,约39%民众年后体重增加,且平均增加1.7公斤。记者简浩正/摄影 分享 facebook 罗素英说,民众透过「天天量体重」其实有效。据美国研究指出,节日期间每天规律测量体重者,节日后体重大致上可维持;过重者,若有规律量体重,节日后体重反而减轻。可见测量体重有警惕作用,有助民众节制口腹之慾。记者简浩正/摄影 分享 facebook

金正恩偕同李雪主一同弔唁黄顺姬。图/欧新社 分享 facebook 北韩官媒朝中社18日报导,朝鲜劳动党委员长、国务委员会委员长、武装力量最高司令官金正恩携李雪主女士一起前往弔唁朝鲜最高人民会议议员、朝鲜革命博物馆馆长、抗日革命战士黄顺姬。报导还说金正恩和李雪主一起肃立默哀悼念黄顺姬,「金正恩怀着失去一片丹心忠诚拥护朝鲜劳动党的宝贵革命先辈的悲痛心情,绕灵寝一周。」黄顺姬昔日曾与金日成主席和金正日国防委员长的生母金正淑女士一起在东北抗日联军活动,是女游击队血统的代表人物,今年已100岁。 她还是韩战时最早占领首尔的朝鲜前105坦克师师长刘景洙的夫人。据悉,这对夫妇还是由金日成主席和金正淑女士牵线,成就了两人的姻缘。如此深厚的人脉,加上游击队员出身的象征性意义,金正恩委员长2017年视察朝鲜革命博物馆时还曾拥抱当时乘坐轮椅的黄顺姬,给予了非一般的礼遇。朝中社强调,黄顺姬「始终拥护党的革命传统,为在社会上弘扬抗日战争的白头山精神和自力更生的艰苦奋斗作风做出了卓越贡献」。南韩中央日报分析,金正恩亲自前往祖父金日成主席抗日斗争时期的战友黄顺姬的灵堂,进行吊唁。北韩最近制定新的「全面突破战斗」路线后,号召国民学习抗日游击队精神开展英勇斗争,并借黄顺姬去世之机,大力弘扬了「白头山精神」。金正恩绕行黄顺姬灵柩。图/欧新社 分享 facebook

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本文来源:千炮捕鱼鱼种 责任编辑:贵州快3 2020年01月22日 01:54:41

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