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金蝉千炮捕鱼-万人龙虎大战

2020年01月27日 11:53:56 来源:金蝉千炮捕鱼 编辑:万人龙虎平台客户端

过年动起来!女性最夯「5种」运动…放心吃喝维持好身材

过年到了!辛苦了一年终于可以好好放松,许多女性朋友担心过年大鱼大肉,会让努力维持的好身材不知不觉「走钟」。想要放心吃喝又想维持身材,运动可能会是最好的帮手,《网路温度计》根据《KEYPO大数据关键引擎》调查,列出女性最狂热的5种运动。▲《网路温度计调查》运动(图/pixabay)据《网路温度计》分析,荣登女生最喜欢运动第5名的是「网球」,虽然网球在台湾较为小众,但打网球不仅可以培养韵律感、协调性,还可以锻鍊腿力、腰力,进而塑造出健美的小腿和腰部。▲「网球妙丽」雷恩(Makenzie Raine)(图/翻摄自雷恩IG)第4名是有氧运动,许多人想到减脂,第一个联想到的就是有氧运动,有氧运动门槛低,在家也能轻松锻鍊,不需要太多器材,像是健美操、跳绳、呼啦圈等等,都可以说是CP值相当高的运动。第3名是瑜珈,瑜珈也被归类于有氧运动,被独立出来可见其人气旺盛。瑜珈不仅可以训练到平时不常用的肌群,还可以提昇筋骨柔软度,对于坐了一年办公室的上班族,能够好好放松肌肉,更厉害的是只要在家铺一张瑜珈垫,就能达到身心灵放松的效果,根本CP值报表。▲瑜珈近年也相当流行(图/翻摄自pixabay)第2名是重训,随着健身风气盛行,各家健身房展店迅速,不少女性也沉迷于这项运动,打造出健美的好身材。适度的重训可以提高肌肉量,进而增加基础代谢率,让燃烧脂肪更有效率,达到瘦身与雕塑身财的目的。健身房虽花费较高,但仍能稳居第2名,可见重量训练已成为不少女性的最佳选择。最后荣登第1名的是「慢跑」,慢跑深受全球喜爱,台湾也经常举办各式各样的路跑活动,慢跑运动门槛低,也不需要什么装备,能够增加心肺功能外,还能锻鍊出漂亮的双腿和翘臀。不仅如此,有些人设定里程数目标,看着自己能力一天天增加,除了运动的好处,还能获得成就感,慢跑荣获第一名,可以说是当之无愧。▲跑步机也是一种选择(图/翻摄自pixabay)

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